Rozšiřujeme léčebné metody našich fyzioterapeutů

Vážení hosté,

nově do našich léčebných postupů zařazujeme cvičení v malých skupinkách, která jsou zaměřena na problematiku úlevy od bolesti zad, správného dýchání a celkové fyzické a duševní pohody. Budou-li pro Vaše zdraví cvičení přínosem, po vzájemné konzultaci je při vstupní prohlídce lékař zahrne do léčebného plánu. 

Zde Vám přínášíme hlavní přínosy:

Správné dýchání je klíčové pro celkové zdraví a pohodu. Zde jsou hlavní důvody, proč je správné dýchání důležité:

1. Zlepšení okysličení těla: Správné dýchání zajišťuje, že tělo dostává dostatečné množství kyslíku, který je nezbytný pro správnou funkci buněk a orgánů. Optimální okysličení podporuje energetickou hladinu a metabolické procesy.

2. Snížení stresu a úzkosti: Hluboké a pomalé dýchání aktivuje parasympatický nervový systém, což pomáhá snižovat stres a úzkost. Tato technika dýchání může vést k pocitu klidu a relaxace.

3. Podpora kardiovaskulárního zdraví: Pravidelné a správné dýchání může pomoci regulovat srdeční frekvenci a krevní tlak, což má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém.

4. Zlepšení funkce plic: Správné dýchání, zejména hluboké dýchání bránicí, podporuje plnou kapacitu plic a zlepšuje jejich funkci. To je důležité pro sportovce a osoby, které chtějí zlepšit svou fyzickou kondici.

5. Detoxikace těla: Dýchání je jedním z hlavních způsobů, jakým tělo odstraňuje oxid uhličitý a další toxiny. Efektivní dýchání zajišťuje, že tyto odpadní látky jsou správně vyloučeny z těla.

6. Zlepšení mentální koncentrace a jasnosti: Dobré okysličení mozku zlepšuje mentální jasnost, koncentraci a kognitivní funkce. Správné dýchání může také zlepšit kvalitu spánku.

7. Podpora správného držení těla: Správné dýchání je často spojeno s dobrým držením těla. Hluboké dýchání z bránice pomáhá udržovat správnou polohu páteře a snižuje napětí v krku a ramenou.

   ---

Správné držení těla je klíčové pro celkové zdraví a prevenci mnoha fyzických problémů. Správné držení těla se týká způsobu, jakým stojíme, sedíme a pohybujeme se, a má vliv na naše svaly, klouby a celkovou mechaniku těla. Zde jsou hlavní aspekty správného držení těla a jeho důležitost:

1. Prevence bolesti a zranění:

   • Správné držení těla snižuje riziko bolestí zad, krku a ramen, což jsou časté problémy spojené se špatným držením těla.
   • Pomáhá předcházet zraněním kloubů a svalů, které mohou vzniknout z nevhodného zatěžování.

2. Zlepšení dýchání a cirkulace:

   • Správné držení těla zajišťuje, že plíce mají dostatek prostoru k plnému roztažení, což zlepšuje dýchání a okysličení těla.
   • Zlepšuje cirkulaci krve, což je důležité pro zdraví srdce a celkovou fyzickou kondici.

3. Lepší trávení:

   • Správné držení těla pomáhá udržovat orgány v břišní dutině ve správné pozici, což může zlepšit trávení a funkci střev.

4. Zvýšení energie a snížení únavy:

   • Když je tělo v správné poloze, svaly pracují efektivněji a není potřeba vynakládat tolik energie na udržení polohy, což může snížit únavu.

5. Lepší vzhled a sebevědomí:

   • Dobré držení těla přispívá k lepšímu vzhledu a může zvýšit sebevědomí.

Nordic walking, nebo-li severská chůze, je efektivní forma cvičení, která přináší mnoho zdravotních a fyzických výhod. Zde jsou hlavní přínosy Nordic walking:

1. Komplexní cvičení celého těla: Nordic walking zahrnuje používání speciálních holí, které aktivují horní i dolní část těla. Tímto způsobem posiluje svaly paží, ramen, zad a trupu, čímž poskytuje celkové cvičení.

2. Zlepšení kardiovaskulární kondice: Nordic walking zvyšuje srdeční tep a zlepšuje cirkulaci krve, což podporuje zdraví srdce a zvyšuje aerobní kapacitu.

3. Snížení zátěže na klouby: Používání holí při Nordic walking snižuje tlak na klouby, zejména na kolena a kyčle, což je zvláště prospěšné pro osoby s artritidou nebo jinými problémy s klouby.

4. Spalování kalorií a redukce hmotnosti: Nordic walking může spálit více kalorií než běžná chůze díky zapojení většího množství svalů. To může pomoci při snižování hmotnosti a udržování zdravé tělesné hmotnosti.

5. Zlepšení držení těla a rovnováhy: Pravidelné cvičení Nordic walking může vést ke zlepšení držení těla a rovnováhy díky posílení svalů trupu a zad.

6. Zvýšení síly a vytrvalosti: Nordic walking zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, což je prospěšné pro celkovou fyzickou kondici a schopnost vykonávat každodenní aktivity.

7. Duševní pohoda a snížení stresu: Pobyt na čerstvém vzduchu a příroda mají pozitivní vliv na duševní zdraví. Nordic walking může snížit stres, úzkost a zlepšit náladu díky endorfinům uvolňovaným během cvičení.

8. Sociální aspekt: Nordic walking je skvělou aktivitou pro skupinové cvičení, což může zvýšit motivaci a poskytnout sociální interakci.

 Váš tým LD Palace.